Veckomeny vecka 35




Hej vänner,
En dag sent, men här kommer i alla fall lite middagsmat för nästa vecka. Sommaren är inte riktigt slut ännu, men jag tänker ta nya tag med periodisk fasta nästa vecka, och försöka få in lite rutiner i vardagen.

Eftersom jag jobbar hemifrån kan jag enkelt bestämma själv när jag ska äta mina måltider, så jag kör 16:8 mellan 10.00 och 16:00, och oftast bara två måltider. Självklart blir det svårare för dem som jobbar och måste hålla en bestämd lunchtid eller liknande. Många väljer att hellre hoppa över frukost och bara äta lunch och middag. Det viktigaste är det går 16 timmar mellan sista och första måltiden, inte att äta under 8 timmar. Ätfönstret är bara för att hjälpa till att få in en rutin. Det är under fastan som kroppen får en chans att reparera trasiga celler, och när magen är tom måste kroppen hämta det den behöver från det den lagrat tidigare, t ex fettceller.

Veckomeny vecka 35

Köttfri måndag: Gratinerad blomkål med champinjoner
Fisktisdag: Rödspätta med remouladsås
Onsdag: Lövbiffsgryta
Torsdag: Köttbullar med gräddsås
Fredag: Pulled pork

Godis: Amerikanska kakor

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Fyll i dina uppgifter nedan så får du veckomeny i din inkorg varje torsdag, alldeles gratis!  

 

   

 



Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

11 − 4 =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.