Nu får du gå på kurs när du vill!

Kurs
Hej vänner,
Som ni förhoppningsvis vet har jag kört online-kurser med start en gång i månaden, dels “Kom igång med LCHF”, en fyra-veckors kurs för nybörjare, dels en “omstart” för dig som ramlat av banan och vill köra en strikt omstart i två veckor kombinerat med 5:2.

När jag har kört kurserna får jag då och då frågor om man kan börja på andra datum, och det går bra för min del, och jag vill ju att det ska passa så många som möjligt, så nu har jag beslutat att alla får börja när det vill!

Det ända kravet är att du börjar på en måndag, eftersom kursen är upplagd efter veckor.

Ännu bättre villkor

Dessutom får ni ännu bättre villkor än tidigare, boka-tidigt rabatten gäller ända fram till en månad innan start-datum, istället för två månader. Du får alltså rabatt om du bokar och betalar senast en månad innan start-datum!

Kom igång med LCHF – online, 4 veckor

lax. sparris, hollandaiseOavsett om du vill bli friskare, gå ned i vikt eller bara lära dig mer om kost är detta en utmärkt kurs att starta med.

I denna grundkurs kommer jag att ge dig alla grundläggande kunskaper du behöver för att
komma igång med ditt nya liv med mindre kolhydrater.

Är du redo att förändra din kost för att må bättre, och gå ned i vikt?

Mat ska vara god, enkel att laga och göra gott för kroppen!

-Vill du ha ett naturligt förhållningssätt till mat?

-Vill du gå ner i vikt, och hålla din nya vikt?

Är du beredd att ägna fyra veckor åt att lägga om till en hållbar livsstil?

Vi fokuserar på kosten, och du får lära dig allt om att äta enligt LCHF för viktminskning, och att leva med LCHF

Kosten ligger inom normal LCHF, max 25 gram kolhydrater per dag. Mejerier ingår i en del av mina recept, men självklart kan du byta ut vad du vill.

Målet med denna kurs är en långsiktig omläggning av dina kostvanor, och om du har övervikt kommer detta vara en början på din resa till din målvikt.

I denna kurs ingår ingen gluten, inga sötningsmedel, och ingen frukt

Detta ingår:

1. Ett utförligt informationshäfte på 10 sidor om grunderna inom LCHF

2. Hemuppgifter varje vecka som ger dig verktygen du behöver för att nå ditt mål

3. Veckobrev en gång i veckan

4. Veckomatsedlar för 4 veckor

5. Medlemskap i min låsta Facebookgrupp Kursportal Lottamat Här samlas alla som gått kurs hos mig. I gruppen kan du ställa frågor, dela med er av recept och tankar, eller bara få pepp och uppmuntran från andra LCHF:are. Du får också ta del av alla nyheter först samt förmånliga erbjudanden.
Här kan ni också fortsätta att stötta varandra efter kursens slut.

Ansök om medlemskap på sidan så accepterar jag så snart som möjligt.

6. Hjälp via mail Har du fastnat eller behöver hjälp med något? I denna kurs ingår mailsupport under hela kursen, skicka bara ett mail till kurs@lottamat.se så svarar jag inom 1 arbetsdag.

pris: 699:- inklusive moms

Boka tidigt-pris mer än 1 månad före kursstart 599:- inklusive moms

Anmäl dig genom att betala in på plusgironummer 74 12 34-9 och fyll i formuläret, eller maila mig följande uppgifter:

Namn, e-postadress, och vilket startdatum du vill ha (se datum nedan):

Kontakt: lotta@lottamat.se

Jag accepterar Friskvårdschecken. Om du har friskvårdscheck, betala inte via plusgiro i så fall, utan maila mig så berättar jag hur du ska göra.

Planerade startdatum:

  • Välj själv när du vill börja, bara det är en måndag

 

Omstart – online, 2 veckor med max 10 gram kh/dag + halvfasta med max 500-600 kcal/dag 2 dagar per vecka

Har du kommit av dig? Vill du har en rivstart för att hitta tillbaka till LCHF? Då är detta kursen för dig. Kursen riktar sig till dig som redan har provat på LCHF, men behöver en omstart, för att du fallit ur dina goda vanor, eller kanske inte får de resultat du önskar.

Detta är en tuff kurs som kombinerar periodiskt fasta enligt 5:2 med strikt LCHF under 10 gram kolhydrater per dag. Om du inte vill fasta går det bra att följa kursen ändå, kontakta mig bara så får du en alternativ meny för fastedagarna.

Om du inte har ätit enligt LCHF tidigare rekommenderar jag istället min kurs Kom igång med LCHF

Vad innehåller kursen?

  • Två veckors matsedel med inköpslista.
  • Medlemskap i sluten Facebook-grupp.
  • Alla frågor du vill under kursens gång.
  • Daglig pepp från mig.

Priset är 398 :- inklusive moms

Boka tidigt-pris mer än 1 månad före kursstart 349 :- inklusive moms

Anmäl dig genom att betala in på plusgironummer 74 12 34-9 och fyll i formuläret, eller maila mig följande uppgifter:

Namn, e-postadress, och vilket startdatum du vill ha:

Kontakt: lotta@lottamat.se

Jag accepterar Friskvårdschecken. Om du har friskvårdscheck, betala inte via plusgiro i så fall, utan maila mig så berättar jag hur du ska göra.

Planerade startdatum:

  • Välj själv när du vill börja, bara det är en måndag