Vill du gå kurs i Norrköping?

FisksoppaÄr du intresserad av kostrådgivning i grupp?

Om du är intresserad, skicka ett mail till mig på lottamat@outlook.com, och tala om vilka dagar och tider du skulle kunna tänka dig, eller fyller i kontaktuppgifterna nedan. Om det är något i det tänkta upplägget som du vill ha annorlunda vill jag gärna veta det också. Detta är ingen bindande anmälan, utan bara en intresseanmälan. När jag fått ihop en tillräckligt stor grupp får du ett mail med möjlighet att anmäla dig.

Jag har tänkt mig detta upplägg:

Denna kurs riktar sig till dig som vill lägga om din livsstil, och gå ned i vikt med hjälp av LCHF.

Om du vill äta LCHF för hälsan är du naturligtvis också välkommen.

Vi kommer inte att köra någon rivstart, utan siktar på en hållbar livsstil.

Detta ingår:

4 tillfällen i Norrköping, 8 studietimmar á 45 minuter + ett besök i mataffären.

Detta kommer jag att ta upp:

Hälsovinster med LCHF
Vad är LCHF? Historien och vetenskapen bakom
Gå ned i vikt – workshop
Omställningsbesvär
Myter och fördomar om LCHF
Grundläggande näringslära
Vad får man äta?
Skapa dina egna veckomenyer – workshop
Jag går inte ner i vikt!
LCHF som livsstil
Paleo, GI, stenålderskost – vad är skillnaden?
Lästips, frågor, utvärdering
I mataffären

Kom gärna med egna förslag om det är något du saknar.

Dessutom ingår:

  • En analys av din matdagbok för en vecka efter avslutad kurs, med kommentarer på mail.
  • Medlemskap i en sluten Facebook-grupp där du kan hålla kontakt med dina kurskamrater.
  • Möjlighet att ställa frågor till mig på mail under kursens gång, om du inte vill ställa dem till hela gruppen.
  • Förslag till veckomenyer för 4 veckor.

Det finns plats för max 12 deltagare, och det är först till kvarn som gäller.

Vi träffas varannan vecka, 18:15 – c:a 20:00.

Träff nr 3 kommer att hållas som en rundtur i en mataffär i Norrköping.

Kostnad: 1599:- inklusive moms

Om din arbetsgivare godkänner det så kan du använda friskvårdsbidrag.