Vad funkar för dig?

”Galenskap är att göra samma sak om och om igen, och förvänta sig ett annat resultat.”
– Albert Einstein
 
Många frågar vad man får och inte får äta inom LCHF. Tyvärr är det så att du måste ha tålamod och prova dig fram. Det är värt att skriva en matdagbok ett par veckor för att se om du äter som du tror, och om du inte får de resultat du hoppas på, se vad du är beredd att ändra på. 

Jag påstår att LCHF är en diet, eftersom det innebär att äta efter vissa regler, men det är däremot ingen ”quickfix” utan en diet du måste hålla inom överskådlig framtid, precis som andra dieter. Om du återgår till att äta som du gjorde tidigare kommer du snart att väga som du gjorde tidigare. Med det sagt så tror jag det bäst är att sätta korta mål som går att uppnå. Att bestämma sig för att ” nu ska jag aldrig mer äta bröd” gör att alla dina tankar kommer att kretsa runt bröd. Försök att lägga till saker istället för att förbjuda. Hitta nya vanor i vardagen som kan ersätta de gamla vanorna.