Kom igång med LCHF – kurs

Bor du i Norrköping, eller häromkring? Vill du komma igång med LCHF på riktigt? Behöver du stöd på vägen?

Gå en kurs!

zucchinisallad

Ny kurs – Kom igång med LCHF, kostrådgivning i grupp.

Denna kurs riktar sig till dig som vill lägga om din livsstil, och gå ned i vikt med hjälp av LCHF.

Om du vill äta LCHF för hälsan är du naturligtvis också välkommen.

Vi kommer inte att köra någon rivstart, utan siktar på en hållbar livsstil.

Detta ingår:

4 tillfällen i Norrköping, 8 studietimmar á 45 minuter + ett besök i mataffären.

Detta kommer jag att ta upp:

Hälsovinster med LCHF
Vad är LCHF? Historien och vetenskapen bakom
Gå ned i vikt – workshop
Omställningsbesvär
Myter och fördomar om LCHF
Grundläggande näringslära
Vad får man äta?
Skapa dina egna veckomenyer – workshop
Jag går inte ner i vikt!
LCHF som livsstil
Paleo, GI, stenålderskost – vad är skillnaden?
Lästips, frågor, utvärdering
I mataffären

Kom gärna med egna förslag om det är något du saknar.

Dessutom ingår:

  • En analys av din matdagbok för en vecka efter avslutad kurs, med kommentarer på mail.
  • Medlemskap i en sluten Facebook-grupp där du kan hålla kontakt med dina kurskamrater.
  • Möjlighet att ställa frågor till mig på mail under kursens gång, om du inte vill ställa dem till hela gruppen.
  • Förslag till veckomenyer för 4 veckor.

Det finns plats för max 12 deltagare.

Vi träffas varannan vecka, 18:15 – c:a 20:00.

Skicka en intresseanmälan, så startar kursen när tillräckligt många har anmält sig.

Kontakt: lottamat@outlook.com

Träff nr 3 kommer att hållas som en rundtur på ICA Maxi i Norrköping.

Tid: Varannan onsdag 18:15 – c:a 20:00 (4 träffar + 1 i mataffären)

Om din arbetsgivare godkänner det så kan du använda friskvårdsbidrag.