Migränyoga – bokrecension

Migränyoga_recension
Mitt yoga-program kommer från den här boken

Boken är från 2012, och är skriven av Per Söder, som själv lider av migrän, och blivit mycket bättre av yoga.
Boken börjar med författarens egen resa, och kommer sedan in på yoga och ayurveda. Ett tiotal korta yogapass beskrivs, tillsammans med en övergripande beskrivning av ayurveda.

Yogapassen är bra beskrivna och illustrerade med bilder, och är lätta att följa, däremot är ayurveda-delarna lite för övergripande för att ge någon bra insikt, men boken kan absolut fungera som komplement till lärarledda yogaklasser. Boken finns t ex på Bokus, cdon eller Adlibris